Rücken Trainer

Rücken Trainer ist dein persönlicher Trainingsbegleiter für ein starkes, bewegliches und schmerzfreies Rücken – ganz ohne Konto oder Internet-Zwang. 🏋️ ÜBUNGSBIBLIOTHEK Hunderte Übungen in vier Kategorien: - Warm Up – sanfter Einstieg in jede Einheit - Mobilität – Beweglichkeit und Gelenke verbessern - Kräftigung – Rücken- und Rumpfmuskulatur aufbauen - Dehnung – Verspannungen lösen, Regeneration fördern Drei Schwierigkeitsgrade (Anfänger · Mittel · Fortgeschritten) für jeden Trainingsstand. 📋 TRAININGSPLANUNG - Fertige Trainingspläne direkt starten - Eigene Pläne zusammenstellen, speichern und exportieren - Zufallstraining (30, 45 oder 60 Min.) nach Kategorie filtern - Wöchentlichen Trainingsplan aufstellen – für jeden Wochentag - Eigene Übungen erstellen und dauerhaft speichern ⏱️ TIMER & WORKOUT-MODUS - Schritt-für-Schritt-Übungsführung mit Countdown - Start, Pause, Vor- und Zurückspringen - Atemtakt-Anzeige für saubere Ausführung - Kursleiter-Modus mit Metronom – ideal für Gruppen und Kurse 📊 FORTSCHRITT & VERLAUF - Tagesstreak und Trainingshistorie - Wochenplan mit Überblick über alle Einheiten - Trainingsübersicht: Gesamtdauer, Übungsanzahl, Wiederholungen 🌍 SPRACHE & DESIGN - Deutsch und Englisch wählbar - Helles und dunkles Design - Optimiert für Smartphone und Tablet ✅ KEIN KONTO ERFORDERLICH – Deine Daten bleiben auf deinem Gerät. --- 💎 PREMIUM-ABO (1,99 €/Monat) Schalte alle Funktionen frei: - Vollständige Übungsbibliothek - Workout-Modus mit Timer und Atemtakt - Kursleiter-Modus & Metronom - Wochenplan und Trainingshistorie 7 Tage kostenlos testen – jederzeit kündbar. Das Abo wird über Google Play abgewickelt. Es verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums gekündigt wird. Datenschutz: https://propanfloete7687.github.io/privacy.html