Fascia – Sanft bewegen

Fascia begleitet dich bei sanften Bewegungspausen und erklärt Grundlagen über Faszien – verständlich und ohne Leistungsdruck. ENTDECKEN UND BEWEGEN Wähle zwischen sechs Körperregionen und 16 sanften Übungen für Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte, Beine und Füsse. Jede Anleitung enthält eine Ausgangsposition, klare Schritte, benötigte Hilfsmittel und Vorsichtshinweise. Die Körperansicht und Bewegungsbilder dienen der schematischen Orientierung. KURZE ROUTINEN FÜR DEINEN ALLTAG Vier Routinen führen dich durch eine Pause vom Bildschirm, einen ruhigen Tagesbeginn, Bewegung für die Beine oder einen sanften Ausklang. Der Timer ist eine Orientierung: Du kannst pausieren, wechseln oder jederzeit aufhören. WISSEN DIREKT IN DER APP Sechs Wissensartikel und zehn Recherche-Zusammenfassungen erklären Bewegung, Dehnen und Selbstmassage. Du erfährst, was Studien nahelegen, wo ihre Grenzen liegen und wann du lieber pausierst. Die Inhalte sind in der App enthalten; externe Originalpublikationen sind freiwillig aufrufbar. DEIN EIGENER RHYTHMUS Merke passende Übungen und speichere abgeschlossene Einheiten mit Dauer und einer freiwilligen Einschätzung deines Befindens. Die App benötigt kein Konto. Dein persönlicher Übungsverlauf wird lokal gespeichert und nicht an einen App-Server oder zur Anzeigenpersonalisierung übertragen. Die mobile App finanziert sich durch Werbung; Informationen dazu findest du in der Datenschutzerklärung und den Datenschutzeinstellungen. WICHTIGE GRENZEN Fascia richtet sich an Erwachsene und bietet allgemeine Bewegungs- und Wellnessinformationen. Fascia ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankungen. Wende dich für medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an eine qualifizierte Gesundheitsfachperson. Bei Verletzungen, Operationen, Schwangerschaft oder Erkrankungen kläre geeignete Übungen individuell ab. Stoppe bei Schmerz, Kribbeln, Taubheit oder Schwindel. Contains public sector information licensed under the Open Government Licence v3.0. Die deutschen Inhalte sind eigene redaktionelle Bearbeitungen. Es besteht keine offizielle medizinische Freigabe dieser App.

Willkommen bei Fascia: 16 sanfte Übungen, vier geführte Routinen und ein interaktiver Körperatlas. Entdecke verständliches Faszienwissen direkt in der App und speichere deine Lieblingsübungen und deinen Verlauf lokal auf deinem Gerät.