خطوة – لياقة وتغذية

مرحباً بك في "خطوة" – التطبيق المتكامل للياقة والتغذية، يرافقك في رحلتك نحو جسم صحي وحياة أكثر حيوية، سواء كنت رجلاً أو امرأة. سواء كان هدفك خسارة الوزن، أو بناء اللياقة البدنية، أو تنظيم وجباتك، أو متابعة نشاطك اليومي، يجمع لك "خطوة" كل الأدوات التي تحتاجها في مكان واحد وبسهولة تامة. 🌟 أهم مميزات تطبيق خطوة: 🏋️ تمارين مخصصة لك: - خطط تمارين تناسب جميع المستويات (مبتدئ، متوسط، متقدم). - برامج للرجال وبرامج للنساء، مع شخصيات وتمارين تناسب كلاً منهما. - تمارين منزلية وفي الجيم مع توضيح للأداء الصحيح. - برامج آمنة للحمل وما بعد الولادة للنساء. 🥗 تغذية وحساب السعرات الحرارية: - خطط وجبات صحية ومتوازنة تناسب جدولك واحتياجاتك. - حساب دقيق للسعرات والقيم الغذائية (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون). - تحليل ذكي ومتابعة سهلة للوجبات اليومية. 👟 عداد الخطوات والنشاط اليومي: - تتبع دقيق لعدد الخطوات اليومية والمسافات المقطوعة. - احتساب السعرات المحروقة طوال اليوم لمساعدتك في الوصول لهدفك. 💧 تتبع شرب الماء والروتين الصحي: - تذكيرات لشرب الماء بانتظام للحفاظ على صحة جسمك. - متابعة الروتين اليومي وبناء عادات صحية مستدامة. 📊 تقارير وإحصائيات التقدم: - متابعة تطور وزنك ومستوى نشاطك عبر رسوم بيانية واضحة. - تقارير دورية لقياس إنجازاتك والاحتفال بكل خطوة. 👥 مجتمع خطوة: - تجارب حقيقية ونصائح ومقالات من مختصين في التمارين والتغذية. 💚 لماذا تطبيق خطوة؟ - واجهة أنيقة وسهلة الاستخدام مصممة بالكامل باللغة العربية. - مرونة كاملة تتكيف مع أهدافك وظروفك اليومية. ابدأ خطوتك الأولى اليوم نحو حياة أكثر صحة ونشاطاً! 🚀 حمّل تطبيق "خطوة" الآن وشاركنا الرحلة.

New VIP monthly and yearly subscriptions that unlock every feature. Performance improvements and bug fixes.