Dumbbell Antrenman

Dumbbell Antrenman, evde sadece dumbbell (halter) ile etkili antrenman yapmak isteyenler için tasarlanmış sade ve pratik bir asistandır. İnternet bağlantısı gerektirmez; tüm verilerin cihazında kalır. NASIL ÇALIŞIR? • Hedefini seç: güç, kas gelişimi, dayanıklılık, yağ yakımı veya genel fitness. • Profilini gir: deneyim, kilo, boy ve evde sahip olduğun dumbbell ağırlıkları. • Vücut haritasından çalışmak istediğin bölgeyi seç (göğüs, sırt, omuz, biceps, triceps, bacak, karın, tüm vücut). • Her egzersizi adım adım gör. SANA ÖZEL AĞIRLIK ÖNERİSİ Profilin ve hedefine göre her hareket için uygun ağırlık, set ve tekrar sayısını önerir. Elindeki bir dumbbell'a göre de "bu ağırlıkla kaç tekrar yapmalıyım?" sorusunun cevabını anında verir. ADIM ADIM GÖRSEL ANLATIM Her egzersiz Başlangıç → Orta → Bitiş kareleriyle gösterilir; hareketi doğru yapman için net ve anlaşılır. ANTRENMAN TAKİBİ • Set ve tekrarları işaretle, dinlenme süreni zamanlayıcıyla takip et. • Tamamladığın antrenmanlar geçmişine kaydedilir; toplam hacmini gör. ÖZELLİKLER • 24+ dumbbell egzersizi, tüm büyük kas grupları. • İki yönlü öneri motoru (profil → ağırlık, ağırlık → tekrar). • Tamamen yerel: hesap yok, reklam yok, veri toplama yok. • Sade, anlaşılır ve hızlı arayüz. Not: Bu uygulama rehber niteliğindedir, tıbbi tavsiye değildir. Yeni bir antrenman programına başlamadan önce gerekiyorsa bir uzmana danış.

İlk sürüm. Evde dumbbell ile kişiye özel antrenman: vücut haritasından bölge seç, her egzersizi Başlangıç → Orta → Bitiş kareleriyle gör, sana özel ağırlık/set/tekrar önerisi al ve antrenmanlarını takip et. Tamamen yerel çalışır, hesap ve reklam yok.